AGENDA DEL BIENESTAR YOGA ES VIDA

Autor: PÉREZ RODRÍGUEZ, MARTA
Editorial: EDITORIAL EDAF, S.A.
Año de publicación: 2022
Idioma: PLUS VITAE

Resumen del libro AGENDA DEL BIENESTAR YOGA ES VIDA

Este diario fue creado para ti. Como el precepto “El yoga se adapta al estudiante y no el estudiante al yoga”, este plan de 50 semanas es el camino hacia la armonía y la salud óptima. Con él adquirirás conocimientos que mejorarán tu salud, mejorando tu bienestar físico y mental a medio y largo plazo. Cada semana te brinda dos herramientas diferentes, en las que puedes enfocarte a lo largo de los siete días, para continuar y construir hábitos, semana a semana, e integrarlos en tu vida diaria.
• Secuencias de posturas de yoga para relajarse
• Técnicas de respiración para manejar las emociones
• Mudras para encontrar tus momentos de paz
• Frases inspiradoras y meditaciones para incorporar a tu vida diaria
• Asesoramiento dietético y de cuidado personal
• Esencias para situaciones especiales
• Fechas para recordar y celebrar cada año…
Poner en práctica estas estrategias es fácil; solo tienes que ser consciente de que tu salud depende exclusivamente de ti. Tu actitud es clave para construir hábitos saludables. Este diario es atemporal, y puedes usarlo como libreta o diario, y empezar a usarlo en cualquier época del año, solo agrega el mes y el día a mano, para comenzar a escribir esto lo que necesitas, cuando y como lo necesitas .

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