ANSIEDAD Y PERFECCIONISMO

Autor: W. ONG, DRA. CLARISSA
Editorial: SIRIO
Año de publicación: 2023
Idioma: Castellano

Resumen del libro ANSIEDAD Y PERFECCIONISMO

Si te consideras un perfeccionista, es posible que el perfeccionismo no sea un problema. De hecho, puede parecerle todo lo contrario: ¡un beneficio, y en muchos sentidos lo es! Pero esforzarse continuamente por la excelencia, valorarse a sí mismo en función de su capacidad para lograrlo y criticarse implacablemente en el proceso también puede causar ansiedad, estrés, preocupación, agotamiento e infelicidad. Entonces, ¿cómo distingues entre el perfeccionismo “útil” y el “perjudicial” y dejas de ser irracionalmente exigente contigo mismo y con los demás? Este libro finalmente muestra el lado oculto del perfeccionismo: las razones detrás de él y el precio de "ser el mejor" y presenta técnicas y estrategias basadas en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) que te ayudarán a sobrellevar la ansiedad que lo acompaña y a la distancia usted mismo de ella. Comprenderá que el deseo de perfección puede ser en realidad un obstáculo para la productividad e incluso para el logro de sus objetivos. También descubrirá cómo superar la autocrítica y la narrativa mental negativa, cómo desconectarse de las definiciones culturales de lo que es "éxito" y "fracaso", y cómo darse a sí mismo, a sí mismo y a los demás, permiso para hacer errores. , sin nada de eso, ni mucho menos, sacrificando calidad y satisfacción.

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