DUERMA

Autor: VARADI, LISA
Editorial: BLUME
Año de publicación: 2023
Idioma: SIN COLECCION

Resumen del libro DUERMA

* Ya sea que duerma como un bebé o se quede despierto tres noches por noche, este libro lo guiará a través de perspectivas culturales e históricas sobre el sueño.
* Explica por qué el reloj biológico es tan importante y analiza las cuatro etapas del sueño, desde ligero hasta profundo.
* Descubre por qué es tan importante alimentar la mente, qué sucede realmente cuando soñamos y cómo solucionar el eterno problema del insomnio.

El sueño beneficia los niveles de energía, la salud física y el bienestar, los niveles de inmunidad y la memoria a largo plazo.

El sueño es un estado maravilloso y pacífico que debe venir sin esfuerzo. La naturaleza nos da este tiempo para hacer una pausa, procesar y sanar. La llegada de la hora de acostarse debe ser bienvenida, no temida. Respirar, reír, caminar y disfrutar de todo lo que la vida nos ofrece nos ayudará a conseguir el sueño que nuestro cuerpo necesita. Si vivimos bien, dormimos bien.

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