EL PODER DE LA MOVILIDAD

EL PODER DE LA MOVILIDAD
Puntua el libro

Autor: SIERRA LUNA, JULIA
Editorial: EDITORIAL TRANSVERSO
Año de publicación: 2022
Idioma: Castellano

Resumen del libro EL PODER DE LA MOVILIDAD

¿Alguna vez has calentado o has visto a alguien calentar con estiramientos estáticos?
¿Alguna vez te han dicho que no estires antes de entrenar porque afecta el rendimiento?
¿Qué estiramientos previenen lesiones? ¿O qué es inútil?
¿Qué, si entrenas fuerza, te convertirás en un tronco?
En El Poder de la Movilidad responderé a estas otras preguntas, con el único fin de ilustrarte un poco y facilitar tu formación. Además de eliminar mitos y mejorar la salud y el rendimiento de las personas con un buen trabajo de base.

QUE PUEDES
CONTRIBUYE A ESTE LIBRO?

Ahorrarás tiempo y dinero.

Encontrarás información condensada, estructurada y lista para ser aplicada. Además de eso, también facilitaré tu trabajo.

Ahorrará mucha energía porque he simplificado muchos conceptos y fisiología complejos. Lo entenderás todo muy bien porque lo escribí con un lenguaje para todos los públicos.

Verás los resultados de una vez por todas. Muchas veces se empieza a entrenar, pero se abandona porque no se ve el progreso esperado.

Tendrás la seguridad de un entrenamiento adaptado a tu salud

¿POR QUÉ SÉ QUE FUNCIONA?
Con este libro, usted será capaz de:
– Comprender cómo la movilidad puede ser tu mayor obstáculo o tu mejor aliado.
– Aprender a entrenar de manera efectiva.
– Planifique un plan de acción para empezar a actuar ahora.
Actualmente, si quieres aprender sobre movilidad, es bastante complicado y tienes que leer decenas de artículos científicos.
Somos pocos los profesionales para hablar de ello de forma actualizada y según las últimas evidencias científicas.
Sin contar que en 4 años de las carreras de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, estos son completamente ignorados.
En este libro, quise plasmar todas mis horas de trabajo y estudio. Ahí he condensado todo para tener una fuente de información accesible y entender un poco más el sector de la movilidad.
Este libro combina la evidencia científica más reciente con un lenguaje que lo ayudará a comprender los sectores de la movilidad. El objetivo es que entrenes la movilidad de forma eficaz.
Es un libro útil y práctico con herramientas que puedes empezar a aplicar desde el primer momento.

EL AUTOR
Soy Julia Sierra, licenciada en ciencias de la actividad física y el deporte. Toda mi vida ha estado ligada al deporte. Del mundo del atletismo de competición al entrenamiento indoor con objetivos de hipertrofia y salud. Finalmente, me encontré con CrossFit.
Me di cuenta que lo que me motivaba era la búsqueda del atleta completo. Ser fuerte, ser resistente, ser ágil, rápido... Y para lograr todo eso, entendí que había que partir de lo básico, de los cimientos.
Hoy me considero apasionado por aprender y mejorar un 1% cada día, veo la importancia de ello y mi objetivo es transmitirlo y ayudar a las personas a alcanzar sus metas, mejorar su salud y su calidad de vida.

¿QUÉ HAY EN EL PODER DE LA MOVILIDAD?
Capítulo 1: Entendiendo la movilidad.
– ¿De qué depende la movilidad?
– Noción de continuo fuerza-movilidad.
– Entender el dolor para entender la movilidad.
Capítulo 2: Cómo mejorar la movilidad.
– Estiramiento.
– Rodillo de espuma y herramientas de automasaje.
- Entrenamiento de fuerza.
– ¿Qué más nos dice la ciencia?
Capítulo 3: De la teoría a la ciencia.
– Evaluar y medir la movilidad.
– Articulación a articulación.
– Principios de formación.
– Estructura tu sesión de movilidad.
Capítulo 4: Desearía no necesitar este libro.
– Hormese.
– Cambio de paradigma muscular.
– Mejorar la movilidad sin entrenar la movilidad.
- ¿Cuál es el próximo paso?

Descargar EL PODER DE LA MOVILIDAD ePUB, PDF y Audio

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