LAS CINCO TRAMPAS DE LA ANSIEDAD

LAS CINCO TRAMPAS DE LA ANSIEDAD
Puntua el libro

Autor: DRA. ALICE BOYES
Editorial: ZENITH
Año de publicación: 2023
Idioma: SIN COLECCION

Resumen del libro LAS CINCO TRAMPAS DE LA ANSIEDAD

¿Piensas demasiado antes de actuar? ¿Te preocupas por lo peor que podría pasar? ¿Lo que no funciona a la perfección se convierte en un fracaso para ti? Si te identificas con alguno de estos problemas, es probable que sufras algún grado de ansiedad.
La buena noticia es que, si bien no es posible ni útil reducir su nivel de ansiedad a cero, puede aprender a controlar cómo reacciona ante las cinco "trampas de ansiedad": dudas excesivas, cavilaciones y dudas. preocupación, perfeccionismo paralizante, miedo a los comentarios y críticas, y evasión.
En este libro, la Dra. Alice Boyes ofrece poderosas herramientas y estrategias basadas en la evidencia para ayudarnos a lidiar con esas trampas que generalmente nos “atascan” en la ansiedad. Ya sea que sufra un trastorno de ansiedad o simplemente sea naturalmente propenso a la ansiedad, comprenderá cómo funciona este mecanismo y se convencerá de que, incluso si sufre de ansiedad, tiene todas las herramientas que necesita para tener éxito en la vida y en el trabajo.

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