REINAS SIN REGLAS

Autor: MUNAR, BARBARA
Editorial: GRIJALBO MONDADORI ESPAÑA, S.A.
Año de publicación: 2023
Idioma: SIN COLECCION

Resumen del libro REINAS SIN REGLAS

La conocida dietista de Instagram @hablandodenutricion nos da las claves para mantener una buena salud femenina a partir de los 40 años. Un libro generoso y práctico basado en ciencia de vanguardia que te permitirá entrar con el pie derecho en la menopausia para vivirla libre, sin síntomas y feliz, como auténticas Reinas sin Reglas. Las mujeres vivimos más de un tercio de nuestra vida sin menstruar, a pesar de que esta menopausia y climaterio es una gran incógnita para la mayoría de nosotras porque la experiencia de esta época ha sido un tabú que hemos asociado a la vejez ya la feminidad. Durante el climaterio, el sistema hormonal se altera y provoca cambios físicos y psicológicos, a pesar de ello es una etapa que puede ser maravillosa, pero dependerá de nuestra actitud y de la información veraz que procesemos tanto en años anteriores como durante el presente. Este libro responde a preguntas como: ¿por qué subimos de peso después de los 40? ¿Por qué nos falta energía o tenemos tantos cambios de humor? ¿Por qué se nos hincha la barriga o tenemos menos deseo sexual? ¿Cómo reducir los sofocos? Y nos da herramientas para aprender que comiendo una variedad de alimentos, enfocándonos en la calidad y sin contar calorías, podemos perder forma, reducir la inflamación, tener más energía, mejorar la calidad de nuestro sueño, nuestra libido y reducir los sofocos.

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