RESPIRA, AQUÍ Y AHORA

Autor: SOSA, RUBÉN
Editorial: VERGARA
Año de publicación: 2022
Idioma: Sin colección

Resumen del libro RESPIRA, AQUÍ Y AHORA

La respiración es el control remoto de su cuerpo y la clave para regular su sistema nervioso. Con esta guía, aprenderás a respirar para cambiar tu vida. La forma en que respira puede cambiar su estado de ánimo y aliviar los síntomas del estrés. Se ha comprobado que la disminución de la frecuencia respiratoria promueve un estado de descanso del sistema nervioso parasimpático, y la respiración puede ayudarlo a dormir mejor o reponerle energía cuando la necesite. Cada estado de ánimo corresponde a un ritmo de respiración. La mejor forma de aprender, y por tanto de descubrir una de las principales herramientas para cuidar de tu salud y bienestar, es haciendo. Rubén Sosa nos ofrece, tras un recorrido por la historia y la teoría de la respiración basada en estudios científicos, un libro orientado a la práctica, que ofrece ejercicios para activar, relajar o equilibrar el sistema nervioso, así como una serie de consejos y estrategias para vencer ansiedad y vivir una vida más plena y feliz. “Respirar es un arte; ¡Seamos artistas de la respiración! Nuestro bienestar depende de ello, por eso, querido ser humano, no olvides respirar bien, aquí y ahora.

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